Sakit kepala tidak selalu diredakan dengan obat, karna apabila terlalu sering kita mengkonsumsi obat dapat menyebabkan tubuh resistan terhadap obat sehingga akan membutuhkan dosis yang lebih tinggi.
Untuk menghilangkan nyeri di kepala dapat dilakukan dengan cara yang alami, salah satunya dengan memperbanyak makan buah dan sayur. Pengobatan juga dapat dilakukan dengan cara :
a. Tidur siang
Tidur siang dapat mengurangi rasa nyeri di kepala ,namun jangan sampai kebablasan karna tidur yang terlalu lama justru dapat memperparah sakit kepala. Cobalah tidur siang di sela-sela aktivitas selama 15-30 menit.
b. Latihan pernapasan
Saat sakit kepala muncul, ambil napas dalam-dalam. Tarik dan keluarkan kembali napas secara perlahan. Gerakan sederhana ini bisa membuat tubuh dan kepala merasa lebih nyaman dengan rasa nyeri yang berkurang.
c. Pijat kepala
Pijatan di kepala dikenal ampuh dan efektif menyembuhkan sakit kepala. Pijat kening secara lembut menggunakan jari dengan gerakan memutar secara perlahan. Juga coba tekan dengan lembut dahi Anda dengan jari-jari.
d. Aromaterapi
Menghirup minyak aromatic tak hanya dapat meredakan sakit kepala, tapi juga bisa memperbaiki suasana hati Anda. Coba hirup minyak atsiri beraroma lavender, kayu cendana, dan vanila yang bermanfaat menyingkirkan stress
Sumber:
http://www.beritaterkinionline.com/2011/05/tidur-siang-dapat-membantu-menghilangkan-sakit-kepala.html
KOTAK KOMENTAR
Baca Juga
0 comments :
Post a Comment